Keine Diätpläne von der Stange und keine Verbotslisten. Wir schauen zuerst, wo Du stehst, und verändern dann in Schritten, die im Alltag halten.
In fünf Schritten
- Kennenlerngespräch, kostenlos. Am Telefon. Wir klären, worum es geht, ob eine Beratung sinnvoll ist und ob Deine Krankenkasse etwas dazugibt. Danach entscheidest Du in Ruhe.
- Bestandsaufnahme. Was isst Du, wann und in welcher Situation. Dieser Schritt hilft Dir, achtsamer mit Deinen Gewohnheiten umzugehen und ihre Wirkung auf Dein Befinden zu verstehen.
- Ziele festlegen. Wir bestimmen gemeinsam, was sich ändern soll: wann, wo und was gegessen wird. Realistisch und in einer Reihenfolge, die Sinn ergibt.
- Schrittweise umsetzen. Ein schrittweises Vorgehen erleichtert die Umstellung, baut Wissen auf und zeigt früh, wo etwas hakt. Alles auf einmal zu ändern, hält niemand durch.
- Begleitung. Ich passe die Strategien an Deine Fortschritte an. Zwischen den Terminen bleiben wir telefonisch in Kontakt, damit die Veränderung nicht im Alltag versandet.
Umfang und Termine
Vorgesehen sind sechs Beratungseinheiten zu je einer halben Stunde, verteilt auf fünf Sitzungen. Die erste Einheit dient der Informationsvermittlung. Der genaue Ablauf und die Zahl der weiteren Sitzungen werden individuell abgestimmt, damit die Beratung zu Deinem Anliegen passt.
Die Beratungstermine finden persönlich in Wächtersbach oder per Videokonferenz statt, ganz wie es Dir passt. Zwischen den Terminen begleite ich Dich telefonisch, gerade wenn Beruf oder Familie wenig Spielraum lassen.
Was Du mitbringst
- Die ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung oder die Präventionsempfehlung auf Formular 36, falls vorhanden
- Aktuelle Blutwerte und Befunde, soweit sie zum Anliegen gehören
- Eine Liste der Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Du nimmst
- Vor allem aber: Deine Fragen. Es gibt keine dummen, und meistens sind es genau die, die den Alltag betreffen
Am Ende sollst Du nicht von mir abhängig sein, sondern selbst einschätzen können, was Dir guttut. Die Beratung zielt darauf, dass Du Deine Ernährung eigenständig planst, mit Veränderungen, die bleiben.
Unverbindlich starten
Lass uns sprechen
Im kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir am Telefon, worum es bei Dir geht, ob eine Beratung sinnvoll ist und ob Deine Krankenkasse etwas dazugibt. Danach entscheidest Du in Ruhe.